สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีที่จะลดไขมันหน้าท้อง ลดพุง เพิ่มความกระชับกล้ามหน้าท้องวันนี้ body weight training มี 1
ท่าบริหารกล้ามท้องมาแนะนำให้ลองนำไปฝึกกันดูนะครับ
โดยส่วนตัวแล้วผมชอบเล่นท่านี้มากเลยครับมันทำให้ท้องล่างกระชับเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเราได้เยอะเลยครับ
ท่าบริหารกล้ามหน้าท้องล่างกับท่านี้ที่เรียกว่า
L-Shape Chin Up
ท่านี้จะเหมาะสำหรับคนที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมาในระดับแล้วนะครับ
สำหรับการฝึกนะครับ เล่นทั้งหมด 4
เซต
เซต 8-12
ครั้ง 3 วัน/สัปดาห์ ฝึกต่อเนื่อง สัก 1
เดือน
รับรองจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของหน้าท้องของคุณแน่นอน
กล้ามท้องจะกระชับแข็งแรงมากขึ้นครับ
ประโยชน์ของท่านี้จะบริหารกล้ามท้องช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อส่วนท้อง
ทำให้หน้าท้องกระชับมากยิ่งขึ้น ลดพุง ลดไขมัน ที่สำคัญควรควบคุมอาหาร
เลี่ยงของทอด ของมัน น้ำหวาน ด้วยนะครับจะทำให้เห็นผลเร็วขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น