สวัสดีครับวันนี้จะมาแนะนำ 6 เมนูแคลอรี่ต่ำใน 7-Eleven วันนี้จะมาแนะนำ 6 ของกินในเซเว่นที่มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือว่า อยากสวย อยากผอม หุ่นดีกัน มาเริ่มกันเลยดีกว่า
1) ปลาทูน่ากระป๋อง
เมนูแรกที่จะแนะนำเลยก็คือ ปลาทูน่ากระป๋อง ไม่ว่าจะในน้ำแร่ หรือน้ำเกลือ ก็ให้แคลอรี่ที่ต่ำมากกก เมื่อเทียบกับอาหารตามสั่งจานละ 6-7 ร้อยแคลอรี่ เพราะกระป๋องนึงให้พลังงานแค่ 180 Cal เท่านั้น ซึ่งจะให้ดีแนะนำให้ซื้อทูน่ากระป๋องแบบในน้ำแร่จะดีกว่า เพราะในน้ำเกลืออาจจะมีโซเดียมเยอะ บวมน้ำอีก
2) ปลาเส้น
เชื่อว่าหลาย ๆ คนชอบกินไอ้เจ้าปลาเส้นเนี่ย เพราะว่ามันอร่อย กินเพลิน ถ้าใครเอาไปเข้าไมโครเวฟ เอาไปอบแล้วละก็นะ ความอร่อยเพิ่มทวีคูณเลย ซึ่งห่อนึงให้พลังงานประมาณ 100 แคลอรี่เท่านั้นและมีโปรตีนด้วย
3) โยเกิร์ตแคลอรี่ต่ำ
สำหรับการเลือกซื้อโยเกิร์ตนั้น ต้องดูด้วยข้างถ้วยด้วยว่า ยี่ห้อนี้ รสนี้ให้พลังงานเท่าไหร่ เพราะส่วนใหญ่จะให้พลังงานที่ต่างกัน เพราะจะให้ไขมัน และน้ำตาลที่ต่างกันด้วย ซึ่งโยเกิร์ตส่วนใหญ่ในเซเว่นจะให้พลังงานราว ๆ 60-80 แคลอรี่สำหรับไขมัน 0% ส่วนโยเกิร์ตทั่วไปก็จะอยู่ประมาณ 100 แคลอรี่ต้น ๆ ก็ถือว่าพอรับได้ แต่ถ้าให้ดีเลือกอันที่แคลอรี่ต่ำที่สุดดีกว่า
4) อกไก่นุ่ม CP
แหล่งโปรตีนในร้านสะดวกซื้อก็ต้องแนะนำเป็นอกไก่ปรุงรส 2 รสชาติด้วยกันคือ รสพริกสด และ พริกไทยดำธรรมดา ซึ่งห่อสีเขียวให้พลังงานแค่ 80 แคลอรี่เท่านั้น อร่อยคลีน แคลอรี่ต่ำ
5) กล้วยหอม
กล้วยหอม 1 ผลจะให้พลังาน 120 แคลอรี่ กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินที่ได้รับความนิยมมากในร้านสะดวกซื้อเลยก็ว่าได้5555สำหรับผมนะครับ สามารถทานก่อนออกกำลังและหลังออกกำลังกายก็ได้ครับอร่อยแคลอรี่ต่ำด้วย
6) เฟรชสลัด CP
ใครอยากกินผัก แนะนำเฟรชสลัดเลยจร้า โดยด้านในจะเป็นผัก 3 สี ถั่วลันเตา แครอท และข้าวโพด มาพร้อมกับไข่ต้ม ให้กินเป็นของกินเล่นเป็นมื้อเล็กได้เลยครับ
นี่คือ 6 เมนูที่อร่อยและสะดวกเหมาะเลยสำหรับคนรักสุขภาพอย่างเราๆ กินแล้วหุ่นดีแต้มยังได้ประโยชน์และก็แคลอรี่ต่ำไม่ทำให้อ้วนด้วยรับรองลองนำไปเป็นแนวทางดูได้นะครับอย่าลืมกดติดที่ลิ้งด้านล่างด้วยนะครับ https://www.facebook.com/bee.bodyweight/?ref=bookmarks
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น