วิธีลดน้ำหนัก ลดไขมัน

ใครอยากจะผอม อยากลดน้ำหนัก อยากลดไขมัน อยากจะมีกล้ามเนื้อกระชับ ผมมีวิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอบวกกับบอดี้เวทซึ่งเป็นวิธีที่ผมใช่ลดไขมันช่วงที่อยากจะให้กล้ามเนื้อกระชับและชัดมากขึ้นรับรองว่าได้ผลและไม่ทำให้คุณเบื่อกับการออกกำลังแบบนี้แน่นอนครับ



คาร์ดิโอ ลดไขมัน ง่ายและดีไม่น่าเบื่อด้วย 4 ท่า

1.Squat    15   วินาที
2.Legs     15   วินาที่
3.Push up    15 วินาที
4.Mountain climbers 15 วินาที
เล่น 4 เซต พักระหว่างเซต 30 วินาที






ลองเล่นด้วยความต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ถ้าเล่นอย่างสม่ำเสมอผสมกับการควบคุมอาหารรับรองว่าน้ำหนักและไขมัน ของคุณจะลดลงไปอย่างแน่นอนและที่สำคัญกล้ามเนื้อของคุณก็จะกระชับมากขึ้นด้วยครับ